Descobrir · Aprender · Superar
Ginástica
Artística.
A força encontra a elegância.
Cada movimento conta uma história de equilíbrio, coragem e superação.
Ginástica Artística Feminina e Masculina
Uma modalidade. Diferentes formas de desafiar a gravidade.
Muito mais do que acrobacias
Aprender a dominar
o movimento.
Na Ginástica Artística, os exercícios combinam força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação. Em cada aparelho, o desafio muda: balançar, rodar, saltar, sustentar o corpo ou ligar movimentos com precisão.
Para quem vê pela primeira vez, o segredo é observar as ligações entre os elementos, o controlo do corpo e a forma como cada exercício termina. A beleza também está nos pequenos detalhes.
Duas vertentes, dez aparelhos
Descubra o desafio
de cada aparelho.
GAF significa Ginástica Artística Feminina. GAM significa Ginástica Artística Masculina. As duas vertentes partilham o solo e os saltos; os restantes aparelhos dão a cada uma a sua identidade.
GAF · 4 aparelhos
Artística Feminina
Abra cada aparelho para descobrir o que o torna especial.
Saltos
Uma corrida, o impulso e um apoio breve na mesa de saltos dão início ao voo. Observe a posição do corpo e a receção.
Paralelas assimétricas
Duas barras a alturas diferentes. Os balanços, as mudanças de barra e os elementos de voo ligam-se num exercício contínuo.
Trave
Equilíbrios, saltos e elementos acrobáticos num espaço estreito. A concentração acompanha cada passagem.
Solo
Acrobacias e movimentos coreográficos compõem um exercício acompanhado por música. Técnica e expressão encontram-se.
GAM · 6 aparelhos
Artística Masculina
Abra cada aparelho para descobrir o que o torna especial.
Solo
Séries acrobáticas combinadas com movimentos de força, flexibilidade e equilíbrio.
Cavalo com arções
Movimentos circulares e tesouras, com apoios das mãos e passagem por diferentes zonas do aparelho.
Argolas
Balanços e posições de força e equilíbrio. Observe o controlo do corpo e dos apoios.
Saltos
Da corrida à mesa de saltos e ao voo, o exercício termina com uma receção equilibrada.
Paralelas simétricas
Duas barras à mesma altura para combinar balanços, apoios, posições estáticas e elementos de voo.
Barra fixa
Balanços contínuos, rotações e mudanças de pega, incluindo elementos em que o ginasta larga e volta a agarrar a barra.
Um olhar mais atento
Da próxima vez que assistir…
01
Siga o ritmo
Repare como um elemento prepara o seguinte. Um exercício é uma sequência, não apenas um movimento isolado.
02
Observe o controlo
Nas posições de equilíbrio, nos apoios e no voo, procure a estabilidade e a precisão dos movimentos.
03
Acompanhe até ao fim
A saída e a receção fazem parte do exercício. É aí que se conclui tudo o que veio antes.
O primeiro passo
A curiosidade
já é um começo.
Quer experimentar ou encontrar uma atividade para o seu filho ou filha? Fale com a AGIM para conhecer as possibilidades de prática e os clubes com oferta de Ginástica Artística.
Pergunte pelas idades de entrada, sessões de iniciação, horários e condições. A aprendizagem faz-se de forma progressiva, com acompanhamento técnico e ao ritmo de cada praticante.
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